泡温泉的好处及注意事项

 时间:2020-08-13  贡献者:pp-sp.com

导读:泡温泉时的注意事项,泡温泉的好处及注意事项在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物 质可刺激自律神经、内

泡温泉时的注意事项
泡温泉时的注意事项

泡温泉的好处及注意事项在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。

温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物 质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。

温泉的益处主要有以下两个方面: 温度作用:池水温度在 37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好 的疗效。

池水温度在 40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、 风湿病、肠胃病均有疗效。

同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

温泉的疗效: 1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。

2.温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。

3.瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。

不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。

5.冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。

6.温泉中的化学物质有美容的效果。

硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉注意事项: 1、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过 20 分钟为限。

起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血 压下降导致头昏眼花而跌倒。

2、部分皮肤病患者,不宜泡温泉。

泡温泉虽有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速 皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

3、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。

4、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正释放身心压力。

泡温泉八大注意事项 首先,下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等,这样规定,主要是为防范 破坏温泉水质。

接着,请先淋浴,将身体洗净后才可进入池中浸泡,这是礼貌,也是公德。

第二,不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以 30-45 度较适当。

进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池 中运动或踢打,正确的做法,是静静躺在温泉池中,享受温泉渗入身上的感觉。

第三,温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过 15 分钟,切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效,这可不 是正确的观念。

第四,尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉,饭后应该至少间隔 60 分钟较恰当。

第五,长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

第六,易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。

有特定疾病或有特殊生理状况者, 应自行注意泡温泉时的安全。

第七,通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。

最后,为了安全起见,孩童浸泡的水温不宜过高,大人应先行测试。

浸泡时间不宜太长 一般温泉浴可反复浸泡,每次为 20 到 30 分钟,如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力。

当您在泉水中 感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

冲洗时不要用沐浴液 温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

泡后驾车要注意 温泉浴是一种中等强度的运动,在令身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降。

故驾车人士一定要休息 两个小时以上方可驾车。

一、泡温泉的适应症 (1)肥胖症。

(2)运动系统疾病(如创伤久积、慢性风湿性关节炎等)。

(3)神经、精神系统疾病(如神经损伤、 神经炎、各种痛症、中风后遗症等)。

(4)早期轻度心血管系统疾病,动脉硬化症等。

(5)新陈代谢疾病、痛风等。

(6)亚健康状态,疲劳综合症等。

(7)脑力劳动者。

二、泡温泉的禁忌症 (1)急性病症(如急性胃肠炎等)、出血症。

(2)重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者。

(3)传染病(如 急性肝炎)。

(4)恶性肿瘤、癫痫病等。

(5)妇女月经期。

(6)酗酒后请勿立即入池浸泡。

三、泡温泉的注意事项 (1)浸泡前饮一杯温开水或碧泉茶(约 200 毫升),尽可能排尽大小便。

(2)饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。

(3)饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。

(4)浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。

若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。

(5)冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。

(6)有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳 10 分钟左右,再到冷泉中游泳 3 分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血 管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

(7)浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。

浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。